und Hausarzt empfiehlt, aber ich nehme bei Bluthochdruck immer TOGAL, bei Blutniederdruck übrigens auch, denn mit TOGAL wird Dir alles scheissegal.  

... und ich nehme mir auch fest vor, ihn ab 2012 regelmäßig zu benutzen.

Wer 90 + x kg auf den Rippen hat sollte sich schon Gedanken machen ob er mal einen Schlaganfall haben will oder eben Zucker! Sorry wenn ich das so knallhart schreibe aber googel mal einwenig und du wirst sehen das du dir nur selber einen Gefallen tust!!

gleich nach ostern damit an.

zwischen 4 und 6uhr haste eh wenig zu tun. also schwing den schwbbel ne halbe stunde morgens aufs rad  

Vllt is basterd ja 2 Meter lang ;o)  

... morgens ein paar Kilometer und abends ein paar Kilometer würden Wunder wirken.

Das betrifft aber nur das Gewicht, glaube ich.

Wie vorher geschrieben, auch mit Untergewicht hatte ich einen erhöhten Blutdruck.

1,80 steht in meinem Paß, aber das ist falsch.

http://www.bluthochdruck.de/
Beginn des 4. Absatzes. Der link sei auch Basterd empfohlen.
Und beim Ausdauersport gehts nicht nur ums Gewicht.

... weil ich salze gerne nach.

Ich denke, das kann ich sofort abstellen.


Zitat aus dem Link in #62:

"Neben Bewegungsmangel spielt häufig auch  der Salzkonsum in der Ernährung eine unterschätzte Rolle. Experten empfehlen eine Tageszufuhr an Salz von fünf bis sechs Gramm. Aber schon ein bis 1,5 Gramm gelten als ausreichend. Der tatsächliche Konsum liegt deutlich darüber, bei männlichen Jugendlichen sogar um zehn Gramm Salz am Tag. Drei Viertel der täglichen Zufuhr nehmen wir durch „versteckte Salze“ in zusammengesetzten Lebensmittel zu uns. Doch meistens können die Verbraucher leider gar nicht erkennen, wie viel Salz in den Lebensmitteln steckt. Fertiggerichte sind in der Regel besonders stark gesalzen."

haben. Das "wenig essen" gewichtet er zu stark im Vergleich zu seinem Berufsleben als Eisenbahner. Er war bestimmt insgesamt, bezogen auf alle Fahrten als Zugbegleiter, ca. 40 Jahre verspätet unterwegs, und diese Zeit ist ihm nicht als Lebenszeit angerechnet worden. Solche Zugverspätungen sind schließlich stinklangweilig, überflüssig und überhaupt nicht lebenswert.

... aber zuggeschädigt fühle ich mich nicht.

Ist mir auch völlig egal ob zu hoch, zu niedrig oder passend. Bewegung in der Natur, kein übermäßiger Alkoholkonsum und keine Freßorgien sollten Vorsorge genug sein.
Und sterben, ja das müssen wir alle irgendwann. Sollte mich der Blitz beim Golfen niederstrecken, dann bitte erst nach dem 17. Loch, damit ich wenigsten das Greenfee nicht für umsonst gezahlt habe.  

... Leben (40+) niemals richtig krank war, denke ich auch so.

Diese Werksärzte aber reden mir alle möglichen Krankheiten ein.

Ich hasse sie.

Rotwein.  

Andererseits, möglicherweise bin ich reif für eine Kur und weiß es gar nicht.  

Brokkoli ist besonders reich an wichtigen Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium und Phosphor und enthält außerdem viele Vitamine. Gewisse Inhaltsstoffe des Brokkoli schützen nachweislich vor Arteriosklerose und Bluthochdruck.

nehme ich hin und wieder Oligomere Proanthocyanidine + Acerola Pulver ein.

sollte schon etwas stimmen...ansonsten viel Knoblauch essen, Salz weglassen...dafür viel Kräuter und ägyptisches Schwarzkümmelöl....das drückt alles auf den Druck ;-) und den Rotwein nicht vergessen...  

... meine Frau aber überhaupt nicht. Daher gibt's den zuhause fast nie.

Meine Schwiegermama macht fast immer welchen für sich und für mich und auf Reisen gibt's auch öfters Brokkoli bei mir, aber ob das reicht ?

das ist aber hoch,Brokkoli wird da nichts nutzen !