Hallo zusammen!

Ich würde echt gerne ins Fitnessstudio gehen (bzw. ich müsste eher), aber direkt nach der Schule bin ich oft zu erschöpft. Wenn ich zu Hause bin, mich halbwegs erholt habe und die Vorbereitungen erledigt habe, kann ich mich auch nicht mehr aufraffen.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen? Geht einer von euch regelmäßig und habt ihr irgendwelche Tricks, mit denen ihr es schafft?  

da brauchts kein Fitnissstudio.....und mal nen Tip....*einfach mal machen*  

bei N-TV.
Einfach mal probieren, geht auch von der Couch aus bei jedweden Erschöpfungszustand.

 

geht auch ohne Gym und du kannst nach Feierabend die Füße hochlegen.

 

Ich mache jeden Abend 10 Minuten Training zu Haus.
Liegestütze, Kniebeugen, Sit-Ups und hab ne Klimmzugstange.
Alles kurze Sätze, ohne Pause, dauert im Schnitt so 10 Minuten.

Auf Arbeit früh Morgens nehm ich 2 volle Adelholzener Wasserflaschen und mache mit denen bissl Kniebeugen, und vorallem so kleinere Bizeps und Trizeps Übungen, dauer auch so 10 Minuten.  

Sport ist nicht Arbeit, Sport ist Erholung von der Arbeit.  

mit Adelholzener?

Und falls nicht: Adelholzener still, medium oder sprudelnd?

Danke für die Info schon mal.  

nur mit Adelholzener Classic  

aktuellen und kommenden Krisenbewältigung: so kann geholfen werden, wenn man fit genug im Kopf ist und an seine Mitmenschen denkt:

Irland bietet für seine Mitbürger:innen nun Gratis-Tampons an ... allerdings nur in Männer-WC's

https://www.disclose.tv/id/1597579887539539968/

So fit möchte ich auch mal werden ... :-)  

Das ist eine reine Kopfsache. Man ist selten zu erschöpft für das Fitnessstudio. Es kann höchstens sein, dass man mal nicht bei 100% ist. Aber dann macht man halt weniger oder benutzt andere Geräte (Cardio statt Kraft z.B.). Wichtig ist vorallem, dass man sich vornimmt, wenigstens 5-6x hinzugehen und sich erst dann eine Meinung zu bilden, ob das Gym etwas für einen ist.

Mir tut es sogar richtig gut, nach einem 8-Stunden Arbeitstag noch ins Gym zu gehen. Nicht nur für den Körper, auch für den Geist und die Seele. Ich bin viel entspannter und ausgeglichener, wenn ich Sport mache, egal ob Krafttraining im Gym oder Laufen an der frischen Luft. Da bekomme ich den Kopf frei, kann abschalten. Und was natürlich auch unglaublich wichtig ist. Ich kann mehr essen, ganz ohne schlechtes Gewissen. Auch ungesundes/Süßkram, ohne Gewichtszunahme.  

Bauch; Po; Rücken (auf der ISO-Matte mit Musik: Schwarzwald-Radio, mega-geiler Sender mit Super.Mucke von den 60ern bis ca 2000).
Plus 2 - 3 mal die Woche 1,5 Std walken; am WE 2 mal auf die Halde ND rauf. Himmelsleiter.
Alkohol nur im Restaurant; keine Süssigkeiten; keine Brötchen; keine Pommes.  

geht ordentlich ins Geld. Den Wirt freuts und die Wirtin hoffentlich auch.  

Eine 5km strassenlaternendorfrunde absolviert.
Trocken, windstill 8 Grad - - -  herrlich.
Warum mache ich sowas nicht öfter?